Enerji seviyesi için önem taşıyor: Kahvaltıda nasıl beslenmeli?

Günlük koşturma içinde bazen kahvaltıyı atlamak cazip gelebilir. Lakin, sabahları ne yediğiniz yahut yemediğiniz, gününüzün geri kalanını büyük ölçüde etkileyebilir. Doğru bir kahvaltı seçimi, sadece gücünüzü artırmakla kalmaz, birebir vakitte zihinsel performansınızı ve duygusal istikrarınızı de olumlu istikamette dayanaklar.

Esir takasında Türkiye tercihinin 4 nedeni

Ankara'daki esir takasının ayrıntıları ortaya çıktı. Diplomasi, Rusya ve ABD'nin yardım istemesiyle başladı. Ankara'nın tercih edilmesinin ve MİT'i dünya gündemine taşıyan muvaffakiyetinin 4 sırrı var: İtimat, disiplin, kapalılık ve sorumluluk.