4-7-8 tekniği ile uykuya geçiş kolaylaşıyor

Uyku sorunları yaşayan vatandaşlar için doğal ve rahatlatıcı bir tahlil olarak nefes antrenmanları giderek daha fazla ilgi görmeye başladı. Uzmanlar, bu idmanların uyku kalitesini artırabileceğini ve zihni sakinleştirerek uykuya geçişi kolaylaştırabileceğini vurguluyor.